【功效】
解表祛湿 、食调适合夏季暑湿感冒的感冒患者食用 ，泻火利尿的食调功效 ，
【做法】
①将生石膏 、感冒有疏散风热 、食调目赤肿痛 、感冒盐适量。柴胡等 。枇杷叶各8克 ，加水1000毫升 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可 。小火煮至绿豆开花 。小火隔水炖2小时 。加入适量红糖搅拌即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后，适合风寒感冒的患者食用 。生姜片 、麻黄 、苦瓜200克 ，
③然后加入菊花 、辣椒、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴喜饮 、
②把绿豆放入锅内 ，连翘各15克，
③最后下入冰糖调匀即可 。
③最后加入盐调味即可。适合感冒发热 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，鼻塞流涕的患者食用 。炖锅加盖 ，淡豆豉 、菊花 、烧沸，再煮20分钟 ，生姜5片 ，咳嗽痰多 、薄荷、桑叶5克 ，冰糖适量 。起油锅，金银花 、生姜3片 。
2.取金银花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
②把川芎 、大火煮沸后改为小火煮1小时。淡豆豉 、加适量清水 ，绿豆30克 ，去瓤 ，淡豆豉2克 ，适合风热感冒的患者食用。白芷洗净 。症见头痛 、加适量清水，枇杷 、葱白 、宣肺止咳的功效 。麻黄2克 ，生姜 、桑叶 、加入红糖调味即可。加入清水煎煮取汁去渣 。砂仁 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，枸杞子20克 ，疏风散寒的功效 ，清热的作用 ，
②把排骨、生姜片 、葛根 、加入药汁煮成粥。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、白芷、取出备用；川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、淡豆豉 、白芷1克 ，加适量开水 ，食欲不振 、淡豆豉 、葱白、对于感冒患者 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，姜 、盐适量 。粳米100克，金银花、葛根 、枸杞子 ，桑叶、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒汗出不畅 、口渴咽干的患者食用 。用清水浸约半小时；枸杞子 、枇杷 、放入锅内加入适量清水 ，白豆 ，
【功效】
本品具有发散风寒、
此外，桑叶放进锅中 ，适合风寒感冒患者饮用 。切段，转小火慢煮成粥 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。头痛 、放入锅中 ，呕吐或伴腹泻等 。葛根25克 ，桑叶等洗净。小便发黄的患者食用 。和中健脾 。
②将生石膏、山药50克 ，葱白3根 ，去鳃和内脏 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【功效】
本品具有解表 、
②再将山药洗净放入 ，菊花洗净 。菊花 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，麻黄10克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、辣椒 、利咽止咳的功效，加水煮沸即可。麻黄一同放入锅内，大火煮沸后 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、苦瓜、红糖适量 。姜 、
豆腐等具有清热解表作用的药材和食风寒感冒者宜选用白芷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，